Eu sempre vou repetir isso sem medo de errar: exercitar-se vai te salvar. Eu sou prova viva disso.
Note: eu não sou profissional da área da saúde. Tudo que digo é com base nas minhas experiências.
Eu já tinha dito em postagem anterior que eu era uma pessoa antes dos exercícios físicos e me tornei outra pessoa depois dos exercícios físicos. Eu mencionei os problemas de saúde que eu tinha (transtornos alimentares) e o papel importantíssimo que os exercícios tiveram e têm na minha recuperação.
Hoje eu fui à academia também. E fiquei pensando em como me sinto bem toda vez que me mexo. Hoje em dia eu acho divertido correr. É legal você ver o seu avanço, dia após dia. Eu penso que, por mais que o meu ritmo de estudos esteja em baixa, ainda sou vencedora por ter conseguido me disciplinar na prática de esporte.
Repito outra coisa: negligenciar os exercícios físicos em troca de mais horas de estudos é contraproducente.
Não conseguir estudar, no meu caso, sempre foi gatilho para comportamentos autodestrutivos, então eu considero a musculação e a corrida essenciais na minha vida. Eu sinto um bem estar incomparável. Sinto um autocontrole incrível. Ano passado, por exemplo, que foi, literalmente, um dos anos mais bizarros e cansativos da minha vida, eu só consegui aguentar tudo, mantendo minha sanidade mental, graças aos exercícios físicos.
Mas, veja bem: tudo no seu ritmo; tudo no seu tempo.
Eu não comecei tudo isso do dia pra noite. Ter paciência com você mesmo é primordial. Por exemplo: eu não comecei a correr do nada. Eu odiava esteira, na verdade. Comecei caminhando devagarzinho, por poucos minutos. Aumentei o tempo devagarzinho, tentei conjugar a esteira com vídeos interessantes. Aumentei a velocidade devagarzinho da caminhada. Aos pouquinhos, comecei a fazer HIIT, andando mais e dando trotinhos de leve. Tudo isso ao longo de meses a fio. Depois de alguns ANOS, comecei a aguentar mais tempo nos trotinhos direto. Devagar, fui aumentando a velocidade. Atualmente, estou fazendo uma corrida leve. Sinto-me super bem com isso.
O que quero dizer, em suma, é que não se pode ter pressa. Eu vivo reaprendendo isso, dia a dia. “A pressa é inimiga da perfeição”. Não busco perfeição, mas busco não ter pressa. Com pressa, a gente atropela tudo e para no meio do caminho. Devagar, mesmo que quase parando, você está avançando.
Aliás, antes de ficar bem acostumada a me exercitar, eu, literalmente, parei de estudar. Eu ficava tentando fazer as duas coisas e nunca conseguia fazer nada. Então eu decidi que ia me focar UNICAMENTE em fazer exercícios físicos. Depois que eu estivesse bem firme, iria, devagarzinho, voltar aos estudos. Estou nessa fase agora, cambaleando, quase parando! Hehehehe Mas vamos indo, pra frente é que se anda. Sempre.
Mas, sério: pense com carinho em tudo o que eu disse. Considere incorporar na sua rotina, bem devagarzinho, sem pressa, com paciência, a prática de exercícios físicos. Ela vai te salvar, assim como me salvou.
